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一组虐腹动作,每天15分钟,躺着练出女神的马甲线_健康频道_东方
发布日期:2020-06-19 05:34   来源:未知   阅读:

原创内容,擅自搬运者必究!

如今,女孩什么身材会备受瞩目,获得男男女女的喜爱?

答案就是翘臀、马甲线身材。比如《甄?传》中浣碧的扮演者蓝盈莹,她就是一个极其自律,热爱健身锻炼的女孩。

坚持运动的她,把自身的体脂率控制得很好,不但拥有平坦的小腹,还拥有迷人的马甲线身材。腰腹间 肌肉线条明显,看起来充满了健康的力量美感,这比起大多数不锻炼、节食减肥的女明星来说,生活方式要更健康科学,更有学习意义。

平时健身的时候,看看这个女孩的照片,你会觉得很励志,很能鼓舞人心。

所有的好身材,都不是轻易获得的,需要付出莫大的努力。尤其是马甲线身材的女孩,她们的体脂率一定要低于20%,才能让马甲线有凸显的可能。

对于大部分女孩来说,体脂率基本都是高于20%的,这个时候就需要先进行有氧运动刷脂,同时控制饮食,降低热量摄入,来达到降低体脂率的目的。

蓝盈莹之前为了刷脂,进行做减脂餐,还在微博上面晒出来。她的饮食是非常清淡的,符合健身餐的标准。

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